Mein Coaching

Ich bin Yara, leidenschaftliche Athletin und Personal Trainerin. Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, deine Fitnessziele zu erreichen und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Mit meiner Expertise im Laufen, Trailrunning, Krafttraining und der Vorbereitung auf Hyrox helfe ich dir, deine Ausdauer zu steigern, deine Kraft zu verbessern und dich optimal auf Herausforderungen vorzubereiten. Durch maßgeschneiderte Trainingspläne und individuelle Betreuung sorge ich dafür, dass du nicht nur körperlich, sondern auch mental wächst – immer mit dem Ziel, dich zu motivieren und dir zu zeigen, dass du mehr erreichen kannst, als du denkst.

Über mich

Schon als Kind habe ich gern Sport gemacht und war damals lange beim Rettungsschwimmen. Mit 16 habe ich mich dann das erste Mal in einem Fitnessstudio angemeldet, hatte aber keine Ahnung, wie man richtig trainiert und habe mich ziemlich unwohl gefühlt zwischen den ganzen starken Männern und Frauen. Ich war zu dem Zeitpunkt sehr dünn und mein Ziel war es, irgendwann mal genauso stark zu werden, wie die anderen im Fitnessstudio. Durch falsches und zielloses Training habe ich leider einige Jahre verschwendet, bis ich mich immer mehr mit Training und Ernährung beschäftigt habe.

Während der Schulzeit beschloss ich dann, dass ich Sportwissenschaften studieren wollte. So fing ich an, ein Jahr lang die verschiedensten Sportarten für den Sporteignungstest zu trainieren, welcher Voraussetzung für diesen Studiengang war. Von Volleyball, Fußball, Turnen, Leichtathletik, Schwimmen und Badminton war alles dabei. Ich schaffte den Test erfolgreich und begann direkt nach meinem Abitur, in Salzburg Sportwissenschaften zu studieren. Nebenbei absolvierte ich auch die Fitnesstrainer B- und A-Lizenz und arbeitete als Trainerin in einem Fitnessstudio. Dort nahm ich auch an zwei Group-Fitness-Ausbildungen, Les Mills Shapes und Les Mills Strength Development, teil.

Im Studium lernte ich sehr viel über die richtige Trainingsplanung und Ernährung, sodass ich auch mein eigenes Training auf ein ganz neues Level bringen konnte. Im ersten Jahr meines Studiums wurde es mir irgendwann zu langweilig, sechs Mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, um Krafttraining zu machen, sodass ich mich dazu entschied, mit dem Laufen zu beginnen. Am Anfang fielen mir die 5km unfassbar schwer und ich mochte es eigentlich gar nicht. Doch ich hatte mir als Ziel gesetzt, mit dem Trailrunning zu beginnen und die ersten Wettkämpfe über 18 und 20km mit über 1000 Hm waren für den Sommer schon geplant.

Mein erster Wettkampf war der Chiemgau-Trailrun. Es machte mir unglaublich viel Spaß, sodass ich von da an mein Training komplett aufs Laufen umstellte und das Krafttraining nach und nach immer mehr vernachlässigte. Durch mein hohes Laufpensum verlor ich in den nächsten Monaten allerdings sehr viel Muskulatur und fühlte mich bei meinem ersten Marathon nur noch schwach und unwohl. Ich wollte unbedingt etwas ändern und versuchen, wieder Muskulatur aufzubauen, aber auch weiterhin laufen zu gehen. Ich wollte mich nicht mehr zwischen den beiden Sportarten entscheiden müssen, sondern beides machen. So begann ich nach dem Marathon wieder, mehr Krafttraining in meinen Trainingsplan einzubauen und baute langsam wieder Muskulatur auf.

Im Jahr darauf schaffte ich es, einen Halbmarathon in 1:45h zu laufen und kam beim Hochstaufen-Trailrun auf den 8. Platz bei den Frauen. Im Sommer lief ich dann mit meinem Vater meinen ersten Ultratrail am Großglockner mit 60km und 3500 Höhenmetern. Gleichzeitig entdeckte ich auch die Sportart HYROX für mich und meldete mich mit einem Freund für einen Wettkampf in der Schweiz an. Von da an war mein Training wieder um einiges vielseitiger, denn ich baute Hyrox-spezifische Workouts in meinen Plan mit ein, machte klassisches Krafttraining und absolvierte meine Läufe. Diese neue Trainingsform machte mir unglaublich viel Spaß. Im Herbst stand dann noch ein Marathon an, bei dem ich mich um 40min im Vergleich zum Jahr davor verbessern konnte und die 42km und 1000 Hm in 4:30h schaffte. Damit kam ich sogar auf den 1. Platz in meiner Altersklasse.

Die kommenden Monate trainierte ich weiter für den Hyrox in der Schweiz für die Division Mixed Doubles. Der Wettkampf war extrem anstrengend, aber auch unfassbar cool. Momentan liegt mein Fokus wieder mehr auf dem Lauftraining, denn ich plane weitere Marathons und Ultratrails. Aber das Krafttraining werde ich nie wieder vernachlässigen.

Im Sommer schließe ich meinen Bachelor Sport- und Bewegungswissenschaften ab und beende meine Lauftrainer-Ausbildung. Mit meiner Expertise und meinem Wissen aus dem Studium, den Ausbildungen und meinen eigenen Erfahrungen möchte ich dir zeigen, wie du es schaffen kannst, beim Laufen schneller zu werden und gleichzeitig stark zu bleiben.

Gemeinsam machen wir aus dir eine Maschine! Bist du bereit? Dann starte jetzt mit meinem Coaching und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Ich freue mich auf dich!